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불면증에 대해 번민하지 않도록 하려면...

1. 만일 잠이 오지 않을 때는 새뮤얼 앤터마이어가 한 방법을 쓰라. 일어나서 잠이 올 때까지 일을 하든지 독서할 것.
2. 수면부족으로 죽은 사람은 없다는 것을 잊지 말라. 불면증에 대해 번민하는 것이 잠을 못 자는 것 이상으로 해로운 것.
3. 기도를 드리든지, 자네트 맥도널드처럼 시편 제23편을 되풀이하여 읽을 것.
4. 몸을 편하게 쉴 것.
5. 운동하라, 일어나 있을 수 없을 만큼 육체적으로 몸을 피로하게 할 것.

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